Wandern in den Bergen ist schön, wenn es nur nicht auf- und abwärts ginge. Das Abwärtsgehen in normalem Schuhwerk bereitet aufgrund der hohen Belastungen auf Gelenke und Muskulatur häufig Knie- und Rückenschmerzen. Der Aufstieg ist zwar gelenkschonend, aber anstrengend und vielen zu mühsam. Die Intensität fürs Herz-Kreislauf-System ist meistens zu hoch. Der Rücken wird durch die nach vorne geneigte Haltung in der Lendenwirbelsäule überbelastet. Die Lösung für das Problem Knie- und Rückenschmerzen: Das Masai Walking abwärts.
04.07.2005 - 11:47 
